ÖZ - ŞEFKAT İLE TANIŞIN

ÖZ - ŞEFKAT İLE TANIŞIN…

Öz-şefkat, kişinin kendisiyle iyi bir dost olma becerisidir.

Bunu şöyle örnekleyebiliriz;

Sevdiğiniz, yakın bir arkadaşınızı ya da herhangi birini düşünün. Size başından geçen kötü bir olayı anlattı. Kendini çaresiz ve yetersiz hissediyor. Bu olayı anlatırken kendini suçladığını, tüm sorumlunun kendisi olduğunu düşünüyor ve siz onu dinlerken, kendinizi iyi hissediyorsunuz.

Şimdi kendinize sorun: Sevdiğiniz insan sizinle acısını derdini paylaşırken ona ne derdiniz?

Onunla nasıl bir tonda konuşurdunuz?

Bunları düşündükten sonra, şimdi kendi acı çektiğiniz ya da kötü bir olay yaşadığınız anı düşünün.

Kendinize nasıl yaklaşırdınız?

İşte; öz-şefkat, kişinin kendine de sevdiği birine davrandığı şekilde davranması ve kişinin kendine ihtiyacı olan desteği, anlayışı ve şefkati göstermesidir.

Pembe Fili Düşünme' nin yazarı

ZEYNEP SELVİLİ ÇARMIKLI’ dan…

Editör: İlennur Demirci