Cilt ve saç sağlığını korumada yardımcıdır
Avokado içerdiği A, C ve E vitaminleri sayesinde deri sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Ayrıca maske olarak cilde ve saça uygulandığında parlaklık, esneklik ve yumuşaklık sağlayarak yıpranmalara-yaşlılığa engel olur.
Protein deposudur
Avokadonun içerdiği protein, sağlık uzmanları tarafından en değerli protein olarak görülür. Vücutta kullanım değeri neredeyse yumurta ile eş değerdir. Bu yüzden özellikle gelişme çağındaki çocukların avokado tüketmesi çok önemlidir.
Kolesterolü düzenler
Gün içerisinde tüketeceğiniz bir avokado kolesterol seviyenizi normal değerlerde tutmanıza yardımcı olabilir. İçerdiği yağ asitleri sayesinde kardiyovasküler hastalık riskini düşürür ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
Kanserle savaşır
Avokado kanser ile savaşmada en önemli besinlerdendir. Özellikle ağız, prostat ve meme kanserine yakalanma oranını oldukça düşürdüğü düşünülmektedir.
Kan basıncını düzenler
İçeriğindeki bol potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcıdır. Her gün yenilen bir adet avokado sizi tansiyon hastalıklarından korumaya yardımcı olacaktır.
Zayıflamaya yardımcıdır
Özellikle karın bölgesi yağlarının yakımına yardımcı olan avokadonun 100 gramı ortalama olarak 160 kaloridir. Aynı zamanda yemeklere avokado yağı eklenmesi metabolizma hızını arttırır.
Göz sağlığını korur
Avokadonun içeriğinde bulunan yüksek lif ve karotenoid lutein zamanla ortaya çıkabilecek göz hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
Ağız kokusunu giderir
Ağız içinde çoğalan kötü bakteriler zamanla ağız kokusuna yol açmaktadır. Avokado bu bakterileri temizleyerek ağız sağlığımızı korumamıza yardımcı olur.
Editör: Ilgın Atay
Kaynak: https://onedio.com
Comments