Gezegendeki en popüler ve lezzetli meyvelerden biri olan elma; A, E, B6, C, K, B1, B2 vitaminlerinin kaynağı olup, gülgiller familyasının malus cinsinden olan ağaçlarının yenen bir meyvesidir. Hipokrat’ın, milattan önce 400’lü yıllarda ilaç olarak kullandığı elmanın, 7.500’den fazla çeşidi var. Faydaları ise saymakla bitmeyecek kadar çok. Uplifers*’dan derlediğimiz habere göre, turta yapımından sirke yapımına, farklı şekillerde kullanılabilen, cilt sağlığından sindirim sistemine kadar vücudu her yönden önemli bir şekilde destekleyen ve ona katkı sağlayan elmanın bilinen, az bilinen ya da bilinmeyen faydaları şunlar:
Daha beyaz ve daha sağlıklı dişlere sahip olmamızı sağlar. Elma, diş fırçasının ve macununun yerini almasa da, bir elmayı ısırıp çiğnemek ağızda tükürük üretimini uyarır ve bakteri seviyesini düşürerek diş çürümesini azaltır.
Şeker hastalığı riskini azaltır. Günde en az bir kez elma yemenin, tip 2 diyabet riskini %28 azalttığı görülmüştür.
Elma kilo bekçisidir. Düzenli tükettiğinizde metabolizma hızınıza pozitif katkı sağlar ve zayıflamaya yardımcı olur.
Kabızlığı önler. Özellikle elma kabuğunu yemek sindirim sistemini harekete geçirmeye yardımcı olur ve kabızlığı önler.
Parkinson hastalığına karşı korur. İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde sinir hücrelerinin hasar görmesini engelleyerek Parkinson hastalığı riskini azaltır.
Romatizma ağrılarını giderir. Zengin kalsiyum içeriğine sahip olan elma, kemikleri güçlendirir.
Uyku açıcı etki yapar. Sabahları bir elma tüketmek, bir fincan kahvenin gösterdiği etkiyi meydana getirir.
Mide sağlığına iyi gelir. Mide bulantısını kesme konusunda oldukça etkilidir.
Cilt güzelliğinde oldukça faydalıdır. Elma yemek iltihap, uçuk, ezilme ya da morluk gibi ciltte meydana gelen hasarları gidermeye yardımcı olur. Uyurken yüze elma kabuğu bırakıldığında cildi dinlendirici bir etki yapar.
Saç bakımında önemlidir. Elma, saç köklerini güçlendirerek gürleştirir ve çok daha canlı saçlara sahip olmanız için sizi içten besler.
Astım riskini azaltır. 2001 yılında “American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine” tarafından yapılan bir araştırma, günde 2 elma yiyen kişilerin astım riskinin azaldığını ortaya koydu. Özellikle yeşil elmadaki antioksidanların anti inflamatuar etkiye sahip olması, etkisini daha fazla güçlendirmektedir.
Kolesterolü azaltmaya yardımcı olur. Kalp sağlığına dikkat edenlerin elma gibi sağlıklı yiyecekleri beslenme rutinine eklemeleri olumlu bir katkı sağlar.
Karaciğer sağlığına olumlu etki yapar. Karaciğeriniz vücudunuzdaki toksinlerin temizlenmesinden sorumludur. Karaciğerinizin detoksifikasyonuna yardımcı olmak için yiyebileceğiniz en iyi şey elmadır.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Elma içerdiği A, E, B6, C, K, B1, B2 vitaminlerinin desteğiyle sizi çok daha güçlü yapar.
Editör: Melike Gürbüz
Kaynak: (*) Devamı: https://www.uplifers.com/yesil-elma-kirmizi-elmanin-faydalari-nelerdir/#ixzz59SlOiE8V
Comments