MALİYETSİZ SPOR: YÜRÜYÜŞ

Günümüzde spora başlamanın en kolay ve maliyetsiz yolu olarak tercih edilen aktivite, şüphesiz ki yürüyüş! Yürüyüşün bu denli yaygın oluşu, herkes tarafından yapılabilmesi ve maliyetsiz olmasından ileri gelmektedir. Spor denilince herkesin aklına pahalı spor salonları, lüks, yeni model cihazlar gelmektedir. Halbuki, sporun nerede-nasıl yapıldığı  önemli değildir; yürümek bile bir spordur.

Hareketsiz bir yaşam başta diyabet, kalp damar hastalıkları, kanser, yüksek kolesterol ve hipertansiyon olmak üzere birçok hastalığa yakalanma riskini artırır.

Günlük fiziksel aktivitelerin artırılması ise bu hastalıklara yakalanma riskini azaltarak kişinin genel sağlık durumunu korumasına yardımcı olur.

Şöyle düşünelim: temiz hava, kuş cıvıltılarının olduğu boş bir orman yolu, kulaklığınızda en sevdiğiniz şarkı, doğada koşu...Evet biliyorum heyecanlandınız, yanınızda evcil dostunuz, su mataranız, yorulunca dinlenebileceğiniz güzel kütükler...

 Bunun gibi daha onlarcası sizce de kulağa hoş gelmiyor mu? Spor, aynı zamanda eğlence de demektir. Diyelim bisikletiniz var, çıktınız öğlen yola. Hem etrafı keşfettiniz hem spor yaptınız ve en önemlisi eğlendiniz!

Kısacası, alışkanlık haline gelen spor, yaşamınızı olumlu yönde değiştirmenize olanak tanır.

Editör: Faruk Can Anık